Dela nyhet
PA - träningsupplägg till och med 10 januari
27 dec 2020 0 kommentarer
Hej alla spelare i PA,
För det första: hoppas att alla har haft en bra julhelg!
Här kommer information kring träningsupplägget de kommande två veckorna. Dvs till och med 10 januari.
Måndagar, onsdagar, lördagar: samling kl 10.30 utanför ÖHK-hallen. Utomhusträning kl 10.30-11.30.
Gemensam träning för hela PA-truppen. Ta på er varma överdragskläder att ha på sig vid samlingen och direkt när träningen är slut. Måndagar och onsdagar är det intervaller och fys. Lördagar är det explosivitet och spänst. Vi kör dessa träningspass oavsett väder.
Gympass: 2-5 gympass per vecka på egen hand. Valfri dag/tid.
Alla ska köra minst 2 gympass per vecka. Om ni känner er motiverade och har behov av rehab/prehab/mer styrka så kan ni köra upp till 5 gympass per vecka.
Om ni vill ha hjälp med övningar och upplägg för gympassen så kan ni gärna kontakta Anders.
Vi tittar också på om vi kan komplettera med någon lämplig inomhusaktivitet. Det kan finnas några olika möjligheter. Vi återkommer med mer information om det under nästa vecka.
Nu kör vi på detta upplägg i 2 veckor. Första gemensamma träningspasset är måndag 28 december.
Vi ses/hörs!