Hej

Vill ni se på lite handboll via SolidSport .

Nu har ni chansen att titta på när P04 killarna skall spela Skövde Invitational fredag - söndag.

Alla matcher kommer att sändas på SolidSport: 
Skövde Invitational 2021 - SolidSport

All Access för 99 kr ger tillgång till alla matcher under cupen men man kan även köpa enstaka matcher för 39 kr.

Team HJ/U-laget

Hej!

Nu är det äntligen dags för lite handbollsmatcher igen! Vi kommer att spela en träningsmatcher mot IFK Skövde i ÖHK-hallen i morgon lördag.

Matchen är kl. 11:00.

Man kan se dem på SolidSport för 29 kr/st.

https://solidsport.com/onnereds-hk-hj/games/g/7wsf0s52

Team HJ/U-laget

Hej!

Nu är det äntligen dags för lite handbollsmatcher igen! Vi kommer att spela två träningsmatcher mot HP Alingsås i ÖHK-hallen i morgon torsdag.

Första matchen är kl. 18:30 och andra börjar ca kl. 19:45.

Man kan se dem på SolidSport för 29 kr/st.

• Länk till den första matchen:
  https://solidsport.com/onnereds-hk-hj/games/g/84euqadm
  
  
• Länk till den andra matchen:
  https://solidsport.com/onnereds-hk-hj/games/g/49lw8gu7

Team HJ/U-laget

Gymkort

Nu är det dags att betala in 1500kr till Önnereds HK BG 5379-5407.

Märk inbetalningen med Namn, person nr och gymkort. Viktigt!

Korten är klara att hämta på Nordic Wellness Frölunda (inte Frölunda Torg). Som jag nämnde i tidigare information, har ni inget Nordic Wellness kort innan tillkommer en avgift för kortet på 100kr som betalas då du hämtar ut kortet.

Om ni vill betala ert kort med pengarna ni har på lagkontot, kontakta Peter eller Linda så kan de föra över pengarna till Önnereds HK.

Kör hårt/ Patrik

Informationen från torsdagens träning.

XPS Client

Vi vill att ni laddar ner appen "XPS client" till era mobiler.

Ni har blivit inbjudna av Agne Bergvall, via mail, att använda er av XPS appen.

Här kommer ni hitta styrketräningsprogram, föra dagbok över er träning och sömn.

Vi kommer köra en genomgång tillsammans.

Teknikträning på gymmet

Torsdagen den 3 juni mellan 14.00-18.00 kommer Agne vara i ÖHK hallen, han kommer guida er i lyftteknik. Bra om ni kommer utspritt.

Tester

Nästa vecka kommer vi köra tester utöver vår handbollsträning.

Test schema: Brutalbänk, dips, chins, bänkpress, knäböj, frivändning.

Vi kör testerna för att få er att utvecklas i er fysprofil, inte för att se vem som är starkast.

Gymkort på Nordic Wellness.

Klubben har samarbetsavtal med Nordic Wellness. Ni får möjlighet att köpa 1 års gymkort för 1500kr som gäller över hela Göteborg (tror faktiskt hela Sverige).

Om ni inte har Nordic kort sen tidigare tillkommer en kostnad på 100kr.

Bindande intresse anmälan skickas till mig, gärna ett sms. Därefter skickar jag en lista till ÖHK och de skickar listan vidare till Nordic Wellness. När vi kommit så här långt kommer ni även att få betala de 1500kr till ÖHK via deras bankgiro 5379-5407. Jag meddelar er.

Sen går ni till Nordic Wellness Frölunda, Kontrabasgatan 9, och hämtar ut ert kort.

Jag vill ha in era anmälningar senast den 2 juni kl 22.00.

Har ni några frågor om gymkortet är det bara att höra av sig till mig.

Individuella samtal

Nästa vecka startar Mikael med indiviuella samtal, ni blir kallade.

Ha det gott/ Patrik