Träning 13 nov

Som vi nämnde på måndagsträning kommer vi fördela er i 2 fys grupper en period framöver där den ena gruppen tränar inrikting kondition och den andra gruppen styrka.

Detta för att träna individen på det han behöver mest för tillfället enligt oss ledare. Målet är att alla skall orka spela den fartfyllda handboll PA utövar.

Vi mäter er mot Yoyo testet och vi har kommit överens att ni spelare skall ligga på över 40. De som inte ligger över 40 kommer en period framöver köra löpträning och de som ligger över köra gymträning.

Följande spelare kommer köra löpträning på onsdag och tar med sig träningskläder för utomhusträning. Start 19:10.

Alex, Eric O, Simon, Andreas Y, Elias, Vincent, Robin, Emil, Albin, Felix, Mathias L, Viktor, Liam, John, Filip, Rasmus J, Wilmer, Jonathan, Alessandro, Adam, Fabian

De som inte är uppräknade kör gymträning med start 18:50.

Team PA

Träning måndag 11 nov

17.30-18.30 P04 gymträning (uppvärmda och klara till 17.30).

18.30-20.00 gemensam handbollsträning

20.00-21.00 P03 gymträning

Ursäkta sen information. Hinner inte P04 till gymträningen 17.30 så får ni köra efter inneträning istället.

Team PA

Träning onsdag 6 nov

18:45-19:55 Gymmet

20:00-21:30 gemensam handbollsträning

Team PA

Hej

Då va det dax att avsluta försäljningen.

Lägg in era beställningar senast på Torsdag 7/11. skickar in till Gutz på fredag. 

Ha en fin dag //Jeanette

Hej

Vi träffas på ÖHK parkeringen kl.16:30 imorgon onsdag för avfärd mot Skövde.

Marijan                  Magnus                Olof               Patrik                  Jesper

Robin                     Gustav                  Filip               Pelle                    Rasmus.T

Marcus                  Iker                        Emil              Mathias.K           Noah   

Hugo.S                  Carl                        Liam             Isak                     Sigge

Linus                                                    Hugo.B         Rasmus.J           Erik

Packa inte i hårda väskor då vi har ont om plats i bilarna.

Glöm inte att packa med matchkläder inklusive båda matchtröjorna.

Sedan vet ni vad ni skall ha med er.

Team A-pojk