Sommarträning

Hej

Här kommer 3 st program ett med löpning, ett med allmän styrka

och ett spänst+snabbhet.   Kör helst 2 program  varje gång.

Löpning  och allmän styrka eller   spänst+snabbhet och löpning

Viktigt att spänst+snabbhet är först.

Det är viktigt att övningarna är rätt så därför gäller det

att läsa ordentligt och se på filmen som är länkad med.

Vi har bara film till spänst+snabbhet programmet.

Övningarna i allmän styrkeprogrammet känner ni till

Om någon undrar något så är det bara att höra av sig eller

fråga när vi träffas.

 Glad sommar önskar Ledarstaben