Sommarträning
Hej
Här kommer 4 st program ett med löpning, ett med allmän styrka, ett med lite spänst och snabbhet
samt ett alternativ till allmän styrka, på detta alternativ kan ni dubbla övningarna om klarar av att gör dem riktigt. Kör helst 2 program varje gång.
Löpning och allmän styrka eller spänst+snabbhet och löpning
Viktigt att spänst+snabbhet är först.
Det är viktigt att övningarna är rätt så därför gäller det
att läsa ordentligt och se på filmen som är länkad med.
Vi har film till spänst+snabbhet programmet och till det alternativa styrkeprogrammet.
Det alternativa är gjort för F2011 men passar även oss.
Glad sommar önskar Ledarstaben